范可新，中国著名的短道速滑运动员，以其在冰面上的迅捷和技巧而闻名。在紧张的训练日程中，她不仅要面对高强度的身体训练，还要承受比赛带来的心理压力。为了保持最佳状态，范可新采取了多种方式来放松自己。
首先，音乐是范可新放松心情的重要工具。在训练间隙，她常常会戴上耳机，沉浸在音乐的世界中。音乐不仅能够帮助她放松紧绷的神经，还能调整情绪，让她在训练和比赛时保持最佳的心态。
其次，范可新也非常重视睡眠质量。她知道，充足的睡眠对于运动员恢复体力和精神至关重要。因此，在训练日程之外，她会确保有足够的休息时间，并创造一个有助于睡眠的环境，比如保持卧室的安静和适宜的温度。
此外，范可新也会通过阅读来放松。在忙碌的训练之余，她喜欢拿起一本书，让自己沉浸在不同的故事和知识中。阅读不仅能够让她暂时远离体育场上的压力，还能够拓宽视野，丰富精神世界。
范可新还喜欢与家人和朋友交流。在训练之余，她会通过电话或视频通话与家人朋友保持联系，分享生活中的点滴，这不仅能够缓解压力，还能增强她的社会支持感。
最后，范可新也会进行一些轻松的户外活动，比如散步或慢跑。这些活动能够让她亲近自然，享受阳光和新鲜空气，同时也有助于提高她的身体素质和心理状态。
总之，范可新在紧张的训练日程中，通过音乐、保证充足睡眠、阅读、与家人朋友交流以及轻松的户外活动来放松自己。这些方式不仅帮助她缓解了训练和比赛的压力，还让她能够以更好的状态投入到下一轮的训练和比赛中。
