在中国，橄榄球运动虽然起步较晚，但近年来得到了快速的发展。中国橄榄球协会（China Rugby Football Association）作为推动橄榄球运动在中国发展的官方机构，不仅致力于推广橄榄球运动，还注重提升运动员的技术水平和规则理解。以下是中国橄榄球协会运动员在日常训练中提升争球技巧并深入理解规则的一些策略和方法：
首先，运动员需要对争球技术有深入的了解。争球是橄榄球比赛中非常重要的一个环节，它涉及到两个队在球失去控制后如何重新获得球权。争球技巧包括但不限于跳球、钩球、支撑前锋的定位和动作等。运动员需要通过观看比赛录像、分析专业资料和教练指导，透彻理解争球的规则和技巧。
其次，模拟实战是提升争球技巧的有效手段。在日常训练中，教练会设计多种情境下的争球练习，让运动员在模拟实战中不断练习和调整自己的位置和动作，从而在比赛中能够迅速反应和准确执行。同时，通过与不同水平的对手进行对抗训练，运动员可以积累经验，提高自己的适应能力和争球技巧。
第三，体能和力量训练是提升争球技巧的基础。争球过程中需要运动员拥有强大的爆发力和耐力，因此，运动员需在体能训练上下足功夫，包括力量训练、速度训练和耐力训练等。通过科学的体能训练，运动员可以提高自己的身体素质，为在争球中的出色表现打下坚实的基础。
第四，视频分析是深入理解规则和提升技巧的有效工具。通过观看和分析自己的比赛录像，运动员可以直观地了解自己在争球中的表现，发现问题并及时调整。同时，观看高水平比赛的录像，学习国际优秀运动员的争球技巧和策略，也有助于提升自己的技术水平和规则理解。
最后，心理素质的培养也是提升争球技巧不可或缺的一部分。争球过程中往往伴随着激烈的身体对抗和高强度的精神压力，运动员需要具备良好的心理素质，能够在压力下保持冷静，做出正确的判断和动作。因此，心理训练也是日常训练中不可忽视的一个环节。
综上所述，中国橄榄球协会运动员在日常训练中，通过深入理解规则、模拟实战、体能和力量训练、视频分析以及心理素质培养等多种方式，不断提升争球技巧，为在比赛中取得优异成绩打下坚实的基础。随着橄榄球运动在中国的普及和发展，相信中国橄榄球协会运动员的争球技巧和规则理解将会达到更高的水平。
